【陰陽五行説に学ぶ】冬におすすめの薬膳と過ごし方

※ 当サイトではアフィリエイト広告を利用しています

ひとつ前の投稿で陰陽五行説にもとづく五季（ごき）と薬膳の関係についてご紹介しました。

この投稿では、陰陽五行説をもとに

✅冬ってどんな季節？

✅冬におすすめの薬膳

✅冬の過ごし方

について考えてみたいと思います❄️

古代から伝わる陰陽五行説には、冬を元気に乗り切るためのヒントが沢山ありました。

忘年会にクリスマス、お正月となにかと忙しい季節、先人たちの知恵と工夫をちょっぴり日常に取り入れてみてはいかがでしょうか🤗

【五季（ごき）を知る】「冬」はいつからいつまで？

万物は陰と陽、木・火・土・金・水の5つの基本要素から成り立っている、と考える古代中国の自然哲学である陰陽五行説。

中医学や薬膳のルーツである陰陽五行説では、

季節を春・夏・長夏（梅雨）・秋・冬の5つ、すなわち五季に分類します。

このうち、

冬は立冬11月7日頃～立春前2月3日頃までを指します。

※立冬・立春は、太陽の周りを1周する軌道をもとにした「二十四節気」により定められており、その年によって日付が前後します。

冬の間には、冬至や大寒といった日本でも聞きなれた時節もあり、1年でもっとも寒い季節です。

二十四節気を表す太極図では、季節も陰から陽へ、陽から陰へ移り変わることが示されています。

立春から立秋にかけては陽が盛んな季節、立秋から立春にかけては陰が盛んな季節です。

このうち、

立冬から立春にかけての冬は、冬至を中心に1年でもっとも陰の気が盛んになる季節です。

✽太陽と月

✽暑さと寒さ

✽明るさと暗さ

✽上と下・・・

これらはすべて陽と陰の太極です☯

一見すると陽よりも陰のほうが劣っているように思われがちですが、

陰と陽はどちらかが優れている、という性質のものではありません。

陰と陽は「対立」「互根」「消長」「転化」の4つの作用でバランスを保っている、どちらか片方では成立しない性質のものです。

五季のうち、陰の気がもっとも盛んな冬は内面に向けてエネルギーを養う季節です。

例えるなら雪の下で植物がじっと芽吹きの準備をするように、ワタシ達の身体も陽に転化するための内面の充実を意識して過ごすとよいと言われています🌱

こちらの五行属性図を見ると、五行説における「冬」がどんな季節か？を知ることができます。

冬は、五行（木・火・土・金・水）のうち「水」と同じ属性です。

冬と同じ「水」に属する五臓六腑は、「腎・膀胱」です。

西洋医学では「腎臓」は利尿とホルモンの働きをつかさどる臓器と考えますが、東洋医学での「腎」は成長や発育をつかさどる、生命の源となる臓器と言われています。

五臓	主な働き	六腑	主な働き
肝（かん）	・血を蓄える・気の流れを整える・筋肉をつかさどる	胆（たん）	・胆汁を生成する・消化器の働きを助ける
心（しん）	・五臓の最も重要な臓器・精神の支配・血液を全身に巡らせる	小腸（しょうちょう）	・胃から消化物を受け入れ、・身体に必要なものを分別する
脾（ひ）	・食事を消化吸収する・栄養を全身に届ける・血の流れを統制する	胃（い）	・食事を最初に受け入れ、・消化して小腸に送り届ける
肺（はい）	・呼吸をつかさどる・自然界の気を取り入れる・体内の気を排出する	大腸（だいちょう）	・小腸から送られる消化物の水分を吸収し、・不要物を便として排泄する
腎（じん）	・精（生命力）を蓄える・水の流れを整える・成長・発育を助ける	膀胱（ぼうこう）	・不要な水分を排泄する
		三焦（さんしょう）	・現代医学では実態のない臓器・気と水の通り道